No to jedziemy dalej z dziennikiem, trzeba ruszyc dupsko 8-) Na wyjezdzie niestety nie udalo mi sie trzymac ani czystej michy ani nawet bezglutenowej diety @-) Staralam sie mocno przez pierwsze 2 dni ale ze to troche egzotyczny i bardzo drogi kraj, to zeby sprostac wymaganiom mojej diety wszystko krecilo sie wokol jedzenia i poszukiwan [...]
[...] też dieta off. Treningi takie tylko, żeby sie poruszac. Kalorie do końca nie liczone raz więcej raz mniej. Ogólnie waga z dzisiaj rana +4 kg. Nie jest źle. Od dziś wchodze dalej na VLCD dociąć się jak najniżej. Ale nie będzie to chyba dłużej niż 6 tyg. Trening po okresie lżejszym dam z powrotem GBC zaczynając od 3 obwodów bo fajnie mi sie na [...]
[...] np bym jechał w taki sposób pon 18 sroda 8 piatek 14 chodzi o powtórzenia w czwiczeniach jestem z tych co sa dobrzi na krótkie dystanse a no i kulminacyjne pytanie czy w tym act co robie powinienem sie czuc jak bym nie miał siły juz dalej cwiczyc czy po treningu powinienem miec jeszcze zapasy sił Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-08-20 21:03:01
[...] poscie. Oczywiscie to samo jest z vikami kiedy sie jezdzi podczas deszczu, kiedy felgi sa mokre a viki słabo wtedy łąpią. Błąd w moim wczesniejszym opisie, a nie chce tego dalej rozdrabniać. No i nie chodziło mi o 30km'h koniecznie,najlepiej skonczyc te rozwazania.. ;) z tym błotem po siodełko to był zart ofzkoz ale rozne sa pomysly (moj [...]
[...] w dół, robisz takim samym ciężarem, to równie dobrze mógłbyś robić military press większym niż WL, unoszenie tułowia z opadu z ciężarem na karku większym niż na sztandze w MC, syzyfki większym niż SQ, i tak dalej i tak dalej... Rozumisz o co się nam rozchodzi? :-P I nie klnij tyle bo Ci Bozia język upyerdoli :-) Idź se zwal, i będzie git! :-)
[...] dopingujecie, motywujecie, doradzacie i jesteście ze mną w chwilach triumfu (udane treningi) i chwilach porażki (wczorajszy start). Dzięki Wam wszystkim i mam nadzieję, że dalej będziecie czytać mój skromny dzienniczek ZA chwilę zmontuję filmik i wstawię. http://www.youtube.com/watch?v=h6xVYWeV2Bk Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-08 [...]
[...] inter i w większości przypadków jest żę trening siłowy ma bardzo krótki czas efektywnej pracy ale praca ta jest baaarddzzzoo intensywna.Podaje się że 8-12kcal na minutę ale dalej jest że 60min kosztuje nas 480-720kcal.Co świadzczy o tym że liczony jest ogólnie cały trening z przerwami a nie tylko efektywny czas pracy. Tak jak przedstawiłem to w [...]
[...] 21.11 (czwartek) DNT W nocy spać nie mogłam, jakaś pobudzona byłam i podenerwowana. Poza tym na pół śpiąco wsunęłam mandarynkę w środku nocy (ssało mnie mocno) i poszłam dalej w kimę. Mogłam lepiej pomidora zjeść ;-) Problem mam Nie wiem już, co mam jeść. Ja chyba po wszystkim mam wzdęcia. A czasem po niczym. Do tego kłucie w brzuchu, dziś [...]
[...] autoimmunologicznym, czyli Hashimoto, na to wskazuje usg. Na następną wizytę oprócz tsh i ft4 mam też zbadać a-tpo i a-tg. Do łykania póki co Euthyrox 50. Dużo czytałam i dalej czytam o Hashimoto i niedoczynności, przekopuje dzienniki dziewczyn z takimi problemami i głowa mi już pęka. Jest trochę sprzecznych informacji. Oczywiście jestem [...]
[...] dawna miałam skłonności do tycia. Wiem, że niedobór hormonów tarczycy może namieszać w gospodarce hormonalnej całego organizmu. Także będę czekać cierpliwie, co się będzie dalej dziać. Na pewno dietą chciałabym pomóc swojemu organizmowi, a nie zaszkodzić. Zdrowie jest teraz priorytetem. [...]
[...] mi zbrzydła, już od 4 dnia odrzucał mnie sam jej zapach. Tęskniłam za kawą. I masłem %-) Edit: zapomniałam dopisać, że cellulit sie zmniejszył- jak napnę pośladek to dalej jest gładki :-D Umysł- gorzej #-P nie dla mnie takie eksperymenty. Pierwszy dzień mnie dobił, potem już odliczałam do końca. Ale, że jestem również uparta to się nie [...]
[...] + 1 kg x 14 7. SA cable curl 1x10-12, 1x12-15, 1x12-15 10 kg x 10, 15 + 1 kg x 10+1, 12 + 1 kg x 12, 12 + 1 kg x 11 Notatnik: 1. Pull around - 25 kg x 15 dobre czucie, krok dalej od wyciągu żeby mocniej wyciągać ruchy, można dokładać, 25 + 2 kg x 13 mocne czucie barku, jakby trochę za bardzo, wyciągać mocno ruch ugietym łokciem i kierować bark [...]
[...] kg x 5, 50 kg x 2, 62 kg x 7 bardzo dobra jakość i czucie, pierwsze powt z pomocą, jedyne co to mocniej wcisnąć plecy w ławkę, plus za pełny wyprost stawu lokciowego, można dalej dokładać, 62 kg x 7 też sztos, mega progres i czucie klaty przy wypchnieciu, 45 kg x 12+2 jak zawsze mega nabita klata, bez zwalniania ale pełny wyprost i dopięcie [...]
[...] trzeba tylko włożyć w to trochę wysiłku na początku później idzie już z górki. Dostałaś wędkę a co z nią zrobisz to Twoja decyzja, czy coś na nią złowisz czy rzucisz w kąt i dalej będziesz głodna bo za trudno nabić robaka na haczyk ;-) Walcz o siebie bo nikt inny tego za Ciebie nie zrobi. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-07-09 12:38:28
[...] zaledwie 0.3 kg... co szczerze mowiąc nie lada mnie rozczarowało. Nie narzekała bym gdyby to był chociaż ten 1 kg. A tu zaledwie 30 deko ;D No, ale lecimy z tym tematem dalej, pewnie się zaraz okaże, że robię wszystko źle albo wystarczy wprowadzić jakieś drobne zmiany i pójdzie jak z płatka. Tak czy inaczej po to tu jestem i nie spocznę [...]
Najpierw podsumowanie,uwagi co do kolejnych 2 tygodni: -dieta-przez 1 tydzień była trzymana,czułem się na niej dalej dobrze,praktycznie cały czas naładowany,niestety 2 tydzień to była porażka,wpadka za wpadką,jednak nie ma się co załamywać tylko iść dalej i przyłożyć się jeszcze bardziej,zauważyłem,że jak jem mega dużo warzyw i owoców to poprawia [...]
[...] więc biegłem sobie,na 2km patrzę na zegarek,który pokazał lekko ponad 8min.,więc myślę sobie utrzymaj takie tempo do 5km,tak też zrobiłem i na 5km miałem 22min. i parę sek,dalej trzymałem to samo tempo do 6km,potem zacząłem lekko mocniej biec,trzymałem tak do 8km,gdzie stwierdziłem,że mam jeszcze dużo sił także mogę mocno pocisnąć,popatrzyłem [...]
[...] ;) jutro spodziewajcie się fotek dokumentacyjnych. Na koniec dodam tylko, że jak na razie bardzo mi dobrze z tymi węglami... w ogóle przestałam być głodna, więc jeśli tak dalej pójdzie to miejmy nadzieję odpadnie konieczność dodania siódmego posiłku. Do kolacji prawie że musiałam się zmuszać (szczęśliwie była pyszna i dałam radę ) Ale na [...]
[...] - półtora. Ale na pewno na tym nie skończy się moja redukcja. Co potem? Co się stanie, kiedy skończę Tighta? Czy będę musiała przejść od razu na jakiś inny spalacz (jaki?), czy będę mogła na przykład zrobić przerwę od spalaczy i liczyć, że dalej będę chudła (niekoniecznie równie szybko ofkors), a następny spalacz włączyć dopiero po jakimś czasie?
[...] że lepiej mieć dietę i ją co jakiś czas łamać (nawet często), niż po prostu obżerać się jak popadnie. Dlatego po każdym upadku wstaję, otrzepuję się z okruszków ;) i idę dalej. I cały czas wierzę, że za którymś razem uda mi się wreszcie całkowicie wyeliminować wpadki. (a jest z tym coraz lepiej) Oprócz tego - moja redukcja trwa już od [...]
[BLOG] Dziennik - pako180
